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Tu escuela de natación infantil en Madrid y Toledo

¿Qué es Matrofitness® AGUA?

Es un programa de acondicionamiento integral y pélvico para realizar durante el embarazo en piscina. En ausencia de contraindicaciones, se puede realizar a partir de la semana 12-14 de gestación.

Además de entrenar, realizamos un acompañamiento durante todo el embarazo, resolviendo tus dudas e inquietudes en cada clase, con el objetivo de que consigas un embarazo saludable y que lo vivas desde la calma, la confianza y la seguridad en ti misma y en tu bebé.

¿Cómo son las clases?

Las clases constan de ejercicios que se realizan en el agua, con los que trabajamos todos los músculos, ligamentos y tendones que intervienen en los movimientos y posturas que facilitan el parto.

El programa completo en agua son 10 sesiones de 45 minutos. Las sesiones son cíclicas, por lo que se puede comenzar la actividad en cualquier momento. Terminado el primer ciclo de 10 sesiones se puede continuar hasta el momento del parto (muy recomendable).

Las sesiones en agua se realizan una vez por semana.

2 Sesiones de Ejercicio aeróbico

Se realizan ejercicios en los que se estimula el esfuerzo a realizar en el parto. Mejora lacapacidad de resistencia al esfuerzo del parto.

2 Sesiones de Fuerza

Se realizan ejercicios de corta duración ejecutados con la máxima fuerza. Mejora la musculatura que interviene en el parto y en los pujos.

2 Sesiones de Elasticidad

Se realizan ejercicios con los que buscamos la máxima amplitud en cada movimiento.
Mejora la elasticidad de los ligamentos, músculos y articulaciones relacionadas con los diámetros pélvicos.

2 Sesiones de Ejercicios de Respiración

Se realizan ejercicios de control de la respiración ante distintos niveles de esfuerzo y cambios de ritmo. Mejora la coordinación respiratoria ante el esfuerzo del parto.

2 Sesiones de Repaso

Sesiones de repaso para trabajar los aspectos más importantes de las sesiones anteriores

Horarios y Precios

Temporada 2022-23, inicio 5 de septiembre

Matrofitness® AGUA
Lunes y miércoles, 13:00 – 13:45 horas
Natación Infantil Trampolín, Toledo

ABONO MENSUAL – 60€
(1 día/semana)

ABONO MENSUAL – 80€
(2 días/semana)

BONO 10 SESIONES – 150€
(disponible cheque regalo)

SESIÓN SUELTA – 20€

temporada 2022-23, inicio 6 de septiembre

ABONO MENSUAL – 80€
(1 día/semana)

BONO 10 SESIONES – 200€
(disponible cheque regalo)

SESIÓN SUELTA – 25€

Preguntas Frecuentes

NO HE PRACTICADO NUNCA EJECICIO FÍSICO, ¿PUEDO APUNTARME?

¡Por supuesto que sí! El programa se adapta en intensidad a cada mujer. Si nunca has hecho ejercicio, para comenzar, te recomendamos nuestras clases en agua. El agua ofrece resistencia y, por la flotabilidad, se evitan las lesiones.

CUANDO ACABE LAS 10 SESIONES EN AGUA... ¿PUEDO SEGUIR REALIZANDO LA ACTIVIDAD?

Sí. Cuando acabes las 10 sesiones puedes seguir practicando hasta el mismo día del parto. 10 sesiones es el requisito mínimo para poder beneficiarte del programa.

PARA LAS CLASES EN AGUA, ¿ES NECESARIO SABER NADAR?

No, practicamos ejercicios tanto estáticos como dinámicos pero no se practica natación como tal. Además, se practica en una piscina con poca profundidad donde harás pie.

¿SUSTITUYE LA PREPARACIÓN AL PARTO TRADICIONAL?

Te contaremos muchas cosas respecto al parto y como funciona tu pelvis y realizaremos una preparación física para el parto.

Es recomendable acudir a las clases de educación maternal de tu centro de salud para que también puedas profundizar sobre la lactancia, el postparto y los cuidados del recién nacido. Puedes también hacer alguno de nuestros cursos o talleres de preparación al parto.

Igualmente, nosotras estaremos encantadas de resolverte cualquier duda que tengas.

¿Qué necesito para las clases?

Bañador
Gorro
Gafas de bucear
Chanclas
Toalla
Ropa de cambio
Bolsa de aseo
Otros enseres personales

*Lleva siempre una botella de agua y unos frutos secos u otro tipo de snack

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